Online Coaching

FAQ
Online Trainingsplanung für Triathleten, Läufer und Radfahrer

Sinn und Zweck eines individuellen Online-Coaching

Erfolg ist planbar! Aber Training ist keine Einbahnstraße. Die unterschiedlichsten Einflüsse sorgen dafür, dass der eingeschlagene Weg immer wieder verlassen werden muss, um zum Ziel zu gelangen.

Unsere Verantwortung

Konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihre Leidenschaft – das Training. Den Kopf über die bestmögliche Trainingsstrategie zerbrechen wir uns für Sie!

Unser Ansatz

Der Grundpfeiler unseres Coachings ist unumstritten – Kommunikation. 24/7. Via Telefon, Email oder WhatsApp. Unbegrenzt und jederzeit Willkommen!

Unsere Mission

Mit Ihnen neue Bestleistungen erreichen. Egal, ob Sie Ihren ersten Firmenlauf finishen wollen oder sich als Triathlet für Hawaii qualifizieren möchten.

Wie können wir für 100 Euro pro Monat die Qualität garantieren?

Wer unsere Preise mit anderen Coaches vergleicht, fragt sich häufig, warum unser monatliches Online Coaching Angebot zwischen 60 bis 200 Euro günstiger ist, als bei der Konkurrenz. Hier folgen kurz und knapp die Gründe:

Von einem sportwissenschaftlich betreutem Coaching profitiert jeder – vom Anfänger bis hin zum ambitionierten Leistungssportler – unabhängig seiner finanziellen Möglichkeiten. Wir wollen eine individuelle Online Trainingsplanung jedem erfüllen und verzichten daher auf ein paar Prozent mehr Marge.

Wir konzentrieren uns auf unsere Kernkompetenz, dem Online Coaching für Triathleten, Radfahrer und Läufer. Keine biomechanischen Analysen, keine Leistungsdiagnostik im Labor und kein angeschlossenes Triathlon-, Lauf- oder Radgeschäft – dieses Feld überlassen wir den darauf spezialisierten Experten. Daher haben wir minimale Betriebskosten und kein weiteres Geschäftsfeld, dass wir mit dem Coaching mitfinanzieren müssen.

Was Online-Trainingsplanung/Online-Coaching leisten kann

Trainingsplanung ist ein dynamischer Prozess, der nicht in starre Pläne passt. Der bestehende Trainingsplan sollte daher fortlaufend an die aktuelle Trainingsbelastung, die sportlichen Ziele und die persönlichen Voraussetzungen angepasst werden. Dies gelingt durch eine individuelle Auseinandersetzung mit dem jeweiligen Sportler, einer Ist-Analyse der sportlichen Leistung und einer darauf basierenden tage- bis wochenweisen Anpassung der Trainingseinheiten. Kurzum – ein individuelles Online-Coaching!

Häufigkeit, Umfang und Intensität des Trainings richten sich dabei ganz nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrer zeitlichen Verfügbarkeit. Die Überwachung des Trainingsfortschritts und eine Analyse der Wettkampfergebnisse münden in einer permanenten Anpassung der Trainingsvorgaben. So sind optimale Trainingseffekte garantiert.

Häufig kommt jedoch die Frage auf, wie ich oder andere Trainer Triathleten, Läufer und andere Ausdauersportler über eine oder mehrere Saisons betreuen können, ohne diese jemals gesehen zu haben. Nun, zum einen gibt es Dank des technologischen Fortschritts ausreichend objektive Analysemöglichkeiten für jede Trainingseinheit (Puls, HRV, Watt, Geschwindigkeit, … – der ein oder andere „datenwütige“ Athlet trackt mittlerweile sogar seine Schlafdauer und –qualtität), zum anderen kann der Sportler zu jeder Trainingseinheit auch sein subjektives Empfinden schildern. So stehe ich mit jedem Sportler meist täglich in Kontakt – zusätzlich kann dann, je nach Trainingspaket, wöchentlich oder unbegrenzt per Email und Telefon kommuniziert werden.

In dieser Hinsicht unterscheidet sich die Arbeit zwischen Hobbyathleten und professionellen Sportlern übrigens nicht im Geringsten. Last but not least spielt die Erfahrung des Trainers natürlich auch eine nicht ganz unerhebliche Rolle.

Was Online-Trainingsplanung/Online Coaching (noch) nicht leisten kann

Techniktraining. Egal ob Lauf- oder Schwimmtechnik – hier stößt das Onlinecoaching an seine Grenzen. Natürlich finden sich auch in meinen Trainingseinheiten Technikeinheiten, die langfristig z.B. die jeweilige Technik ökonomisieren sollen – eine Kontrolle oder fortlaufende Anpassung dahingehend kann ich aber nicht vornehmen. Hier bieten sich letztendlich drei Möglichkeiten an:

  • Sie nehmen das Techniktraining im Verein wahr
  • Sie suchen sich lokal einen erfahrenen Trainer oder Athleten, der ab und zu auf Ihre Technik schaut (häufig bilden sich auch Trainingsgruppen von mir betreuten Sportlern)
  • Sie wohnen im Rheinland oder Ruhrgebiet und können daher direkt mit mir arbeiten (individuell oder in der Trainingsgruppe)
Was Online-Trainingsplanung/Onlinecoaching alles beinhaltet

Sie können Sie sich voll und ganz auf Ihr Training konzentrieren, während wir schon die nächsten Einheiten planen. Sie können ganz bequem von zu Hause, unterwegs oder vom Büro auf Ihren Trainingsplan zugreifen. Nach jeder Trainingswoche schicken Sie uns ein Feedback. Bei plötzlicher Zeitnot oder Umplanung können Sie sich jederzeit melden. Ein direkter Draht zum betreuenden Trainer, jederzeit und von überall.

Ihr persönlicher Trainingsplan enthält u. a.:

  • Eine individuelle Saisonplanung anhand Ihrer Trainingsziele und/oder Wettkämpfe
  • Eine übersichtliche Wochen- und Monatsplanung
  • Ein individuell angepasstes Athletiktraining
  • Ein direkter Draht zu Ihrem Trainer und tägliche Kontrolle der absolvierten Trainingseinheiten.